Mes prestations

Les produits ménagers maison (ateliers de 2 heures)

Devenez une fée du logis au naturel ! Découvrez les solutions simples pour se passer des produits d’entretien industriels et supprimer les polluants dans la maison. Ces ateliers vous présentent les bons réflexes pour un ménage naturel, efficace et sans danger, en réduisant votre budget, tout en prenant soin de vous et de l’environnement.

Plusieurs formules possibles :

– Atelier zéro déchet généraliste sur tous les produits ménagers maison
– Atelier module 1   PM : focus sur les tous ingrédients de base, comment les connaitre, comprendre leur utilisation, et savoir où les acheter. Fabrication d’une lessive en poudre et d’un nettoyant multi-usage
– Atelier module 2   PM : focus sur les pictos et les labels, savoir décrypter les mécanismes du marketing. Fabrication d’une pierre à récurer et d’un spray désinfectant.
– Atelier module 3   PM : focus sur les différents savons et les tensio-actifs, lecture des étiquettes de liquides vaisselles avec traque des produits dangereux. Fabrication d’un liquide vaisselle et d’une poudre lave-vaisselle. Présentation d’alternatives aux éponges jetables.
– Atelier module 4   PM : focus sur le calcaire, comment adapter des recettes maison en fonction de la dureté de l’eau. Fabrication d’un spray citrus magic et d’un gel wc.

– Atelier PM spécial lessives : Savoir fabriquer plusieurs recettes de lessives maison. Décryptage et analyse de recettes. Guide de traitement des tâches.

Les cosmétiques et l’hygiène zéro déchet (ateliers de 2 heures)

Une ribambelle de produits de beauté, shampoings, gels douches, et produits jetables envahissent habituellement notre salle de bain. Ces produits industriels sont-ils vraiment nécessaires et sans danger pour la santé ? Des solutions alternatives naturelles et peu coûteuses seront abordées pour se chouchouter et prendre soin de soi au quotidien.

Plusieurs formules possibles :

– Atelier zéro déchet généraliste sur tous les produits de la salle de bain (hygiène et cosmétiques)
– Atelier module 1   CH : se laver, se démaquiller, laver les cheveux, se brosser les dents, avec la fabrication d’un dentifrice maison
– Atelier module 2   CH : prendre soin de sa peau naturellement, rituels du matin et du soir, avec la fabrication d’un baume à lèvre
– Atelier « La bouche et les dents » : que contiennent les baumes à lèvres et les dentifrices ? Fabrication d’un dentifrice et d’un baume à lèvre
– Atelier  » Je fabrique ma crème cosmétique hydratante  » : Découvrez les secrets de fabrication d’une véritable crème cosmétique naturelle. Lors de cet atelier pratique, vous apprendrez à associer une phase aqueuse, une phase huileuse et un émulsifiant pour réaliser une crème douce, fluide et personnalisable. Une bonne occasion de comprendre la composition des cosmétiques industriels. Chaque participant repartira avec une crème fabriquée pendant l’atelier, dans un pot en verre, et sans déchet plastique !
– Atelier  » Je prends soin de mes cheveux naturellement  » : Cet atelier propose de décrypter les étiquettes des cosmétiques capillaires, de comprendre le rôle des différents ingrédients et d’identifier les substances controversées, notamment certains perturbateurs endocriniens potentiels. Nous découvrirons également les alternatives naturelles et végétales pour prendre soin de ses cheveux tout en limitant les emballages, les déchets et les dépenses. La partie pratique permettra à chaque participant de fabriquer son propre soin capillaire naturel, à emporter chez soi pour prolonger l’expérience.
– Atelier  » Spécial été  » : concevoir une trousse de vacance minimaliste et zéro déchet pour partir en vacances l’esprit tranquille, fabrication d’une huile bronzante et d’un gel rafraîchissant pour les jambes avec des ingrédients naturels. Focus sur les crèmes solaires.
– Atelier  » Gommages et déodorant naturels  » : réalisation d’un déodorant efficace et personnalisé ainsi que plusieurs gommages adaptés à différents types de peau. Vous apprendrez à choisir les bons ingrédients comme le sel d’Epsom, à comprendre leurs propriétés et à reproduire ces recettes chez vous en toute autonomie.
– Atelier  » Baumes et onguents  » : Cet atelier vous permettra de comprendre le rôle des huiles végétales, cires et macérats de plantes, tout en apprenant à créer des préparations adaptées aux besoins du quotidien : peau sèche, mains abîmées, lèvres gercées ou zones sensibles.
– Atelier  » Bains et spa  » : Sels de bain, bains moussants, produits parfumés… Que contiennent réellement ces produits ? Cet atelier propose de décrypter leurs étiquettes, de mieux comprendre le rôle des parfums de synthèse, des colorants et de certaines substances controversées, tout en découvrant des alternatives plus naturelles et économiques. Nous explorerons les propriétés et les usages traditionnels du sel d’Epsom, des plantes et des ingrédients végétaux pour créer des rituels de bien-être accessibles à tous. Chaque participant repartira avec sa préparation et des idées simples pour prendre soin de soi tout en réduisant les emballages et les déchets.

>>> Chaque participant repart avec ses fabrications et les recettes détaillées.

Fabriquer son savon : l’art de la saponification à froid (ateliers de 2 heures)

La saponification à froid est une méthode qui permet de fabriquer des savons maison zéro déchet riches en glycérine végétale, et doux pour la peau. Cet atelier permet pas à pas de découvrir la méthodologie et les bases théoriques sur la fabrication d’un savon saponifié à froid. Atelier réservé aux adultes.

Plusieurs formules possibles :

– 1 atelier niveau 1  » les bases  » avec démonstration de saponification (pour 15 personnes maxi)
– 1 atelier niveau 2  » les techniques et les couleurs  » avec démonstration de saponification  (pour 15 personnes maxi)
– 1 atelier fabrication de savons (pour 6 personnes maxi)
– 2 journées de formation  pour apprendre à faire faire des savons à autrui

Les produits de soins pour chiens, chats, chevaux (atelier de 2 heures)

Les produits industriels pour les chevaux sont en général très chers. Par attachement pour ces nobles animaux, leurs propriétaires sont bien souvent prêt à casser la tirelire. Mais ne peut-on pas le soigner avec des produits sains et naturels ? Découvrez comment réaliser des produits fait maison et économiques pour les équidés : baume, onguent, produits pour sabots et pour traiter les fourchettes n’auront plus de secrets pour vous !

Les macérâts de plantes : l’art d’extraire la vie du végétal  (atelier de 2 heures)

Huiles, vinaigres, alcool, miel ou glycérine : la nature regorge de trésors à infuser. Un atelier pour redécouvrir les savoirs simples de nos campagnes et créer vos propres soins, toniques ou baumes à base de plantes locales. Apprendre à capter les bienfaits des plantes à travers les macérations et choisir le bon support (huile, alcool, vinaigre, glycérine…) selon la nature de la plante et l’usage recherché : cosmétique, soin du corps, cuisine, bien-être.

Bricoler sans produits chimiques (atelier de 2 heures)

Fabriquez vos produits maison 100 % naturels pour le bricolage. Découvrez comment entretenir vos outils, votre vélo ou votre établi sans produits toxiques ni pétrole ! En quelques recettes simples, vous apprendrez à fabriquer cire, graisse, antirouille et nettoyant 100 % naturels et efficaces. Un atelier pratique, économique et ludique, pour bricoler malin tout en prenant soin de sa santé et de l’environnement.

Consommer autrement pour réduire son budget et ses emballages (atelier de 2 heures)

Mettre sa poubelle au régime ? Oui, c’est possible ! Comment s’organiser pour faire ses courses ? Où trouver les produits dont nous avons besoin ? Cet atelier vous propose des solutions pratiques pour diminuer les emballages plastiques, valoriser les déchets organiques et remplacer les produits jetables par des solutions durables. Effets positifs sur votre budget et l’environnement garantis.

Plusieurs formules possibles :

– Atelier zéro déchet généraliste sur les courses sans emballages et les produits durables
– Atelier avec option pratique : « Planification des repas de la semaine »

Cursus zéro déchet (4 ateliers)

Proposition d’un parcours complet avec un atelier « produits ménagers », un atelier « cosmétiques et hygiène », un atelier « courses sans emballages et sans produits jetables » et un atelier saponification à froid.

Conférence : Les bons gestes vers le zéro déchet (de 1h à 2h)

Emprunter, louer, donner, trier, composter, autant d’actions concrètes que nous pouvons mettre en œuvre facilement pour économiser les ressources et tendre doucement vers le zéro déchet. Comment faire au quotidien pour se simplifier la vie ? Quels sont les impacts en favorisant le réemploi ? Quelles sont les astuces qui permettent de réelles économies et une vie saine ? Venez découvrir des idées concrètes, faciles à appliquer et motivantes, pour avancer ensemble vers un quotidien plus léger, économique et durable ! Format « Conférence » avec participation du public.

Atelier : Les bons gestes pour un Noël éco-responsable

Les fêtes de fin d’année riment souvent avec beaucoup d’emballages cadeaux, de décorations à usage unique, de restes de repas… Et donc de déchets, qui peuvent augmenter de 20 % par rapport au reste de l’année ! Or il est possible de repenser la manière de consommer pendant les fêtes (et aussi le reste de l’année), tout en se faisant plaisir et en redonnant du sens à ces moments privilégiés. Cet atelier propose un tour d’horizon de solutions simples à mettre en œuvre, en se simplifiant la vie, pour fêter Noel joyeusement et de manière plus durable.

Atelier : Un pique-nique zéro déchet

Les randonnées dans la nature représentent un moment agréable de détente et de ressourcement. Mais arrivé le moment de la pause de midi, on assiste en général à un grand déballage d’aliments industriels et d’emballages en plastique. Cependant, des alternatives savoureuses et saines existent. Cet atelier propose de concevoir un pique-nique sain, équilibré, fait maison, facile à réaliser et de réduire les emballages jetables tout en garantissant un repas facile à transporter.

Conférence : Des courses sans plastiques, c’est possible !

Les emballages plastiques sont préjudiciables à l’environnement et à la santé. Chiffres clés, impacts dans notre vie quotidienne, anatomie des plastiques seront abordés tout en proposant des solutions pour une vie sans plastique !

Conférence : Zéro déchet ou l’art d’alléger sa vie (de 1h à 2h)

Comment consommer autrement, simplement, en trouvant des alternatives joyeuses qui permettent de gagner du temps, d’améliorer sa santé tout en réduisant son budget ? Comment retrouver le goût de l’authenticité et l’envie de se faire plaisir au quotidien ? Quelles sont les solutions pour désencombrer son intérieur à tous les niveaux, et remettre la place à l’essentiel dans sa vie ? L’art de vivre vers le zéro déchet libère et procure de la joie !

Conférence : Comment bien vivre avec un petit budget  (de 1h à 2h)

Bien vivre, manger sainement, consommer autrement et sans se priver, c’est possible grâce à un art de vivre qui mêle débrouillardise, faire soi même, minimalisme et zéro déchet, tout en se faisant plaisir et en ne manquant de rien.

Conférence : Je fais tout moi-même (de 1h à 2h)

Le modèle dominant actuel est d’inciter à la consommation à tout prix. Offres promotionnelles et réductions alléchantes nous poussent à acheter des biens sur-emballés dont nous n’avons pas besoin. Grâce à la «fabrication maison», des produits ménagers aux cosmétiques, de l’alimentation à l’habillement, découvrez des alternatives faciles et économiques qui permettent de gagner du temps, d’améliorer sa santé tout en réduisant son budget !

Conférence : Le réflexe réparation, les bons gestes qui rapportent (de 1h à 2h)

Comment la réparation et le réemploi prolongent la vie des objets, limitent les déchets et allègent le budget ? Découvrez les réparations simples accessibles à tous, et les économies réelles qu’on peut réaliser. Dépassez les freins les plus courants (coût, temps, trouver un réparateur) et passez à l’acte grâce à une boite à outil de solutions abordables : bonus réparation, Refashion, Repair Cafés, ressourceries, etc. Toutes les astuces du quotidien seront partagées pour faire de belles économies !

Conférence : Bicarbonate, mon ami  (de 1h à 2h)

Cette poudre blanche très bon marché, connue sous le nom de bicarbonate de sodium, ou encore bicarbonate de soude, est un vrai « couteau suisse » de la maison ! Des produits ménagers maison, aux cosmétiques, à la cuisine, et pour la santé, il sert à tout et nous rend de nombreux services. Découvrez ses usages et des recettes pratiques dans de nombreux domaines.

Désencombrer sa maison, le rangement efficace et durable  (atelier de 2 heures)

Nos placards, tiroirs et étagères débordent d’objets que nous n’utilisons pas souvent,  mais que nous gardons parce que ça pourrait encore servir, par attachement, ou par peur de manquer. Cet atelier vous propose une méthode originale pour désencombrer votre maison et ranger votre intérieur joyeusement et avec efficacité.

Soirée cinéma débat

Animation de la soirée et d’un débat avec le public lors de la projection de films comme par exemple « Trashed », « Ma vie zéro déchet », ou « Demain ».

Conférence : La fabuleuse histoire de l’alimentation moderne (2h)

Pourquoi le petit-déjeuner est-il devenu synonyme de céréales, de jus de fruits et de produits sucrés ? Pourquoi avons-nous appris à nous méfier du gras ? Et comment les aliments ultra-transformés ont-ils progressivement pris autant de place dans nos assiettes ? Pour comprendre nos habitudes alimentaires actuelles, il faut remonter le fil de l’histoire. Cette conférence propose un voyage passionnant à travers les grandes transformations de notre alimentation : industrialisation, essor du sucre, développement des huiles végétales, apparition des aliments ultra-transformés, évolution des emballages, naissance des grandes marques, influence du marketing. Une conférence accessible à tous pour comprendre d’où viennent nos habitudes alimentaires, prendre du recul sur certaines idées reçues et porter un regard plus éclairé sur notre alimentation moderne.

Conférence : La fabuleuse histoire des emballages alimentaires (2h)

A son origine, l’emballage alimentaire naît du besoin d’économiser, de conserver et de transporter la nourriture. Si les premiers ‘emballages’ sont d’origine naturelle comme le pot en céramique ou l’amphore, l’essor de la société marchande voit apparaitre de nouvelles façons de protéger la nourriture, comme l’invention de la boite de conserve au 19ème siècle. Avec l’émergence de l’industrialisation et la mécanisation, de nouveaux matériaux (PVC, PET) vont influencer la composition des emballages alimentaires au 20ème siècle, notamment avec l’arrivée du libre-service et le phénomène du suremballage et d’une quantité de déchets colossale, surtout dans la cuisine ! Explorez l’histoire des emballages alimentaires, qui est fortement liée à la naissance des grands groupes agro-alimentaires. Quels sont les impacts des emballages sur la santé et le budget ? Découvrez quelles sont les stratégies au quotidien pour réduire les emballages alimentaires.

Conférence : La fabuleuse histoire des perturbateurs endocriniens dans l’alimentation (2h)

L’alimentation est une des principales sources d’exposition aux perturbateurs endocriniens. Ils peuvent se trouver dans les aliments ou les contaminer via les contenants et ustensiles alimentaires. Boites de conserves, polystyrène, PET, PVC, aluminium, Teflon (PTFE) autant de produits qu’on utilise quotidiennement, mais quels peuvent être les dangers ? Bisphénol A, phtalates, pesticides, PFAS … On en avale des perturbateurs endocriniens sans le savoir ! Comment les débusquer ? Bonne nouvelle : certains gestes simples et efficaces à mettre en pratique au quotidien peuvent limiter leur exposition :  réduction des emballages alimentaires, favorisation des circuits courts, cuisine fait maison … Cette conférence vous donnera les bons réflexes pour une assiette pauvre en perturbateurs endocriniens mais gourmande !

Conférence : La fabuleuse histoire du sucre   (2h)

Comment le sucre, autrefois produit rare et précieux, a-t-il pris une telle place dans notre alimentation quotidienne ? Comment est-il passé des tables les plus aisées aux rayons de nos supermarchés, jusqu’à se retrouver aujourd’hui dans une multitude de produits transformés, parfois là où on ne l’attend pas ? Cette conférence propose de remonter le fil de la fascinante histoire du sucre : commerce et production de masse, essor des grandes marques, naissance des sodas et des céréales du petit-déjeuner, développement des produits industriels et évolution du marketing alimentaire. Des sodas aux céréales du petit-déjeuner, des morceaux de sucre de nos grands-parents aux aliments ultra-transformés : une plongée dans l’histoire pour comprendre comment le sucre a progressivement conquis nos assiettes et façonné nos habitudes alimentaires.

Conférence : La fabuleuse histoire des protéines   (2h)

Viande, œufs, produits laitiers, légumineuses, soja… les protéines occupent aujourd’hui une place centrale dans les débats sur l’alimentation. Mais derrière ce mot devenu familier se cachent une histoire étonnante et de nombreuses idées reçues. Comment les protéines ont-elles été découvertes ? Pourquoi la viande a-t-elle longtemps été associée à la force et à la prospérité avant de devenir un aliment controversé ? Comment les œufs, le lait, les légumineuses ou encore le soja ont-ils tour à tour trouvé leur place dans nos habitudes ? Cette conférence remonte le fil de l’histoire pour comprendre comment notre regard sur les protéines animales et végétales a évolué, et pourquoi les discours autour de la viande, des œufs ou des protéines végétales ont profondément changé au cours des dernières décennies. Une plongée dans l’histoire de l’alimentation pour comprendre l’origine de nos habitudes, décrypter les discours actuels et prendre du recul sur quelques-unes de nos certitudes alimentaires.

Conférence : La fabuleuse histoire du gras   (2h)

Pourquoi avons-nous appris à avoir peur du gras ? Comment le beurre et les graisses animales se sont-ils retrouvés sur le banc des accusés, tandis que les huiles végétales, les margarines et les produits « allégés » connaissaient un essor spectaculaire ? Pendant des décennies, le gras a été au cœur de débats et de puissantes stratégies industrielles. Cholestérol, graisses saturées, oméga-3, huiles végétales… derrière ces mots aujourd’hui familiers se cache une histoire étonnante, faite de découvertes scientifiques, de controverses, d’intérêts économiques et de profondes transformations de notre alimentation. Cette conférence propose de remonter le fil de cette histoire : de l’alimentation de nos grands-parents à l’essor de l’industrie. Une plongée dans la fabuleuse histoire du gras pour comprendre comment se sont construites nos croyances alimentaires.

Conférence ou atelier : Mieux manger, gaspiller moins   (2h)

Et si mieux consommer commençait par mieux utiliser ce que nous avons déjà dans nos placards et notre réfrigérateur ? Chaque jour, des aliments encore consommables finissent à la poubelle : restes de repas, fruits et légumes oubliés, produits mal conservés ou quantités achetées trop importantes. Pourtant, quelques changements dans nos habitudes permettent de réduire le gaspillage alimentaire tout en faisant des économies et en privilégiant une consommation plus locale et durable. Cette conférence propose des solutions concrètes et faciles à appliquer : mieux organiser ses achats, comprendre les dates de consommation, conserver les aliments plus longtemps, adapter les quantités, privilégier les produits locaux et de saison ou encore apprendre à accommoder les restes. Nous verrons également comment donner une seconde vie aux aliments : cuisiner les fanes et les épluchures lorsque cela est possible, transformer un reste de repas, remplacer un ingrédient manquant ou imaginer une nouvelle recette avec les « oubliés du frigo ». Une conférence pratique et accessible pour consommer plus malin, dépenser moins et jeter moins, sans bouleverser son quotidien.

Cette conférence ne délivre pas de conseils diététiques individualisés et ne se substitue pas à l’accompagnement d’un professionnel de santé.

Soirée cinéma débat

Animation de la soirée et d’un débat avec le public lors de la projection de films comme par exemple « Sugarland », « Fatfiction », ou « Kisstheground ».

Je cuisine tout moi-même (atelier de 2h)

Prendre soin de son alimentation est gage de plaisir et de santé. Grâce à des préparations faciles pour la vie quotidienne de tous les jours, apprenez à cuisiner gourmand et à petit prix, avec des produits locaux et de saison. Des yaourts aux gâteaux maison, des confitures aux pains, des plats salés mijotés aux desserts savoureux, apprenez les astuces et les recettes qui facilitent la vie  !

Cet atelier ne délivre pas de conseils diététiques individualisés et ne se substitue pas à l’accompagnement d’un professionnel de santé.

Mémoire et alimentation (conférence de 1h30) avec temps de partage

Pourquoi avons-nous appris à nous méfier des graisses ? Comment le sucre est-il devenu omniprésent ? Que savons-nous aujourd’hui des plastiques, de l’aluminium ou des perturbateurs endocriniens ?
Cette conférence propose de découvrir les liens entre mémoire, alimentation et environnement à travers l’histoire de nos modes de vie et l’évolution des connaissances. Une approche accessible et documentée pour comprendre comment notre assiette et notre environnement ont profondément changé en quelques générations. Une conférence d’information et de prévention basé sur l’histoire, sans régime ni conseils nutritionnels individualisés.